Версия для печати темы

Автор: Бывший патриот 6.5.2015, 22:33

Хочу эндурик, но есть такая беда с коленом- грыжа мениска, под нож не хочу пока. Болячка проявляется после нагрузки(пробежаться например). Собственно вопрос, насколько большие нагрузки при езде в стойке испытывает коленнный сустав? Может катает кто с поврежденным мениском? Как на сустав передается нагрузка?

Автор: анDrей 6.5.2015, 22:35

Смотря где и сколько ехать. Через часок прохвата- перекур нужен.

Автор: Бывший патриот 6.5.2015, 22:52

Прохватить нет возможности, не с кем, да и крайний раз ездил на ПСе лет 15 назад. Интересует прежне всего насколько хорошо гасят подвески неровности, как сильно они передаютя на нижние конечности

Автор: анDrей 6.5.2015, 22:55

Так можно нагрузку на прямых участках с ноги больной переносить на здоровую. Нагрузка больше от работы ног, а не ударные от подвески.

Автор: далекоездячий 6.5.2015, 23:07

Человечество ведь уже давненько придумало идеальный тренажер для коленных суставов , он называется велосипед ....

Отлично укрепляет коленные суставы. Только идеальным для этого всё же велотренажер , потому что велосипед часто провоцирует на завышенную нагрузку .Мои колени уже давно пора было выбросить на помойку , были травмы и даже бурсит . )) Но я настырно кручу велотренажер уже два года , и мотик у меня один только с киком есть , при этом самое проблемное колено как раз правое .

Это я к тому что хрящ должен укрепится за счёт лечебной физнагрузки .Достаточно 10- 15 минут крутить педали,один раз в день, и три четыре раза в неделю.

На гражданских эндуро подвески отлично справляются с продлением жизни суставов . Один знакомый купил первым мотиком(после ижа) CR 125 , нормально ездил, и как то попросил у меня прокатиться на джебеле , ему было жутко интересно катнуть на гражданском 4т .Так вот ,он был очень восхищён мягкими подвесками и находясь в восторге протяжно произнёс - "Жииигууулии". Так раньше говорили люди когда впервые в жизни прокатились на жигулях после москвича или уазика или грузового зила.

Автор: Leksey 6.5.2015, 23:09

Верно. Подвеска гасит почти все, но у ног работа просто каторжная. Сидя тоже есть свои нагрузки, но это уже хотя бы вариант. Если это конечно вписывается в ваше "хочу эндурик".

Может и действенно, но большинство поленятся.

Автор: Arnik 250 6.5.2015, 23:54

Мне после травмы посоветовали, и я ни разу не пожалел!
Именно 10-20 минут в день, я стараюсь не пропускать ежедневность сеансов, при том, что колено было очень "слабое", а в щиколотке - вообще постоянно слабое и очень болезненное, а в колене - еще и несгибаемое, при постоянных нагрузках и опускании сидения велотренажера на одно деление (примерно 5 см) каждые три дня - я почти перестал хромать, нога сгибается почти полностью... Приседания и ходьба на цыпочках - уже почти как у взрослого... Так что для временно "безлошадных" - велотренажер рулит!

Автор: далекоездячий 7.5.2015, 0:30

Ты видимо хотел сказать -большинство без проблем с коленями?))))

Лёха , у тебя вроде колени не болят , надеюсь тужится давать советы тут не станешь ?))

Автор: Leksey 7.5.2015, 0:34

Не, я надеюсь сам уже на советы, где бы взять силы да сноровки. Колени пока только пощипывают раз в году, но вот спина уже того. А мышечный корсет, как они говорят, наращивать - это даже не из той же серии, что твои велосипеды. Это просто фикция.

Автор: VeHDeTTa 7.5.2015, 1:51

Не читал, что тут написано, честно, но автору для примера, ммммммм, присядь 50 раз, не на скорость, но на качество, и непрерывно

Автор: Изыскатель 7.5.2015, 5:54

Попросись в компанию на покатушки к своим. Не думаю, что откажут уделить час. Поймешь, почувствуешь на себе, так сказать. Гадать можно сколь угодно. Индивидуальные особенности организма у каждого свои.

Автор: sheh 7.5.2015, 21:37

тоже бурсит и киста в коленке. никаких болей после езды не испытываю- сам удивляюсь, думал что ппц, продам мот, но все гут.

Автор: i-denis 7.5.2015, 21:40

Купи дуалспорт типа хр250, Джебеля и тд. Там норма ездить сидя. Вставать будешь при необходимости

Автор: KettlePRO 7.5.2015, 21:46

ТТР Рейд или Джебель.
У ХРа седло так себе по удобству.

Автор: Leksey 7.5.2015, 21:49

Только по этой причине не советуешь?

Автор: Di_2 7.5.2015, 21:49

На велофорумах обычно говорят: поговорите со своим врачом.
Т.к. врач больше знает, а нести ответственность потом в поездке, сказав: "да всё нормально будет", многие ли захотят... Могут же возникнуть и осложнения. Аккуратнее надо быть с болячками.

Из эндуро - TW200, наверное, самый мягкий эндуро для суставов или ДиГри какойнить.

Автор: bert 9.5.2015, 0:10

забросил велик именно из-за проблем с коленями

мопедка в этом плане куда лучше. не хочешь - не мучаешь колени.
на велике так не получается - хочешь - не хочешь - крутить надо((


в общем нормально все в стойке, даже просто ходьба бывает больнее для моих ног чем стойка.

Автор: serg 9.5.2015, 16:11

У них у всех неудобные сёдла, просто у Рейда чуть более удобное. Но при езде не на дальняк, а "вокруг дачи" это не имеет значения вообще. По сравнению с хардовыми жёрдочками все они диваны мягкие и комфортные.

Автор: далекоездячий 10.5.2015, 10:28

Всё верно, я так и написал в своём посте, что велотренажер в качестве лечебной физкультуры , а велосипед это ясное дело нагрузки другие.

Объясняю для совсем непонятливых )))) Велотренажер 10-15 минут один раз в день и три раза в неделю это не тоже самое что на велосипеде в поход ездить. Просто если нет желания крутить велотренажер , можно пользоваться велосипедом . но только в качестве тренажера , не рекорды ставить а здоровье укреплять.

Схожий пример - Физнагрузки полезны , но есть разница ,занятия с гантелями 10-15 минут в день полезно , а работа грузчиком вредно.

Алкоголь тоже в микродозах может быть полезен , ну все знают тут думаю , дальше объяснять не стоит.

Есть ещё поговорка старая , с дури можно всё сломать.

Автор: avkitov 11.5.2015, 11:17

бассейн в помощь, моя тушка 3 года назад решила развалиться, сидячий образ жизни, грыжи позвоночника, скрип коленей. Результат появился через 2-3 мес. Сейчас, через 3 года, состояние - могу все!. 2-3 трени в неделю плюс утренняя зарядка рулит.

Автор: Zybex 11.5.2015, 11:34

Брейсы помогут

Автор: bert 11.5.2015, 16:45

как показывает практика, еще лучше он в качестве сушилки для одежды

Автор: Gsa 12.5.2015, 11:57

Да ладно пофиг какая подвеска
на софт эндуро они все диваноподобны

...тебя от земли амотртизирует сначала резина потом подвеска (вилка и аморт) +да и на руле наверняка повиснешь -часть нагрузки туда уйдет
потом голеностоп еще -серьезную часть нагрузки съедает (если на середине стопы не стоять на подножках конечно)-и только потом что осталось приходит в колени

...поэтому "хватит смотреть телевизор - иди тренируйся"

Автор: roman1234 22.5.2015, 0:09

У меня,еще в школе учился,гонял на тренировке,вылетел с трассы,колено все раздолбал,было сделана не одна операция.Сейчас катаю в стойке и без проблем,только немного опасаюсь входить в поворот,на больную ногу.Гоняй,но без фанатизма.УДАЧИ!!

Автор: SuP 22.5.2015, 0:33

Ну не знаю! Без зарядки у меня спина начинает скрипеть через 2 недели. И это с учетом, что я езжу все выхи и иногда по будням. С зарядкой все приходит в норму за те же 2 недели. Потом начинаешь сачковать, через раз, через день и опять в поясничке что-то склинивает... Мышечный корсет требует регулярности. На всю оставшуюся...


Не каждые, но таки да.

Автор: roman1234 22.5.2015, 0:44

По спине-поможет раскачка и первым делом это турник.Мне лично помогает,особенно после нормальных покатушек.

Автор: moto-user 22.5.2015, 12:32

про грыжу мениска честно говоря не слышала, а при разрыве кого-то беспокоит, кого-то нет. у меня был разрыв менисков + порвана пкс. Каталась до поры до времени. В стойке хоть нагрузки и конские, но ничего не болело. травма давала о себе знать только в определённых случаях ( неудачное для колена падение, неудачне наступание на ногу и т.п.) и то, это было по большей части связано со связкой, а не мениском. Могу лишь сказать, что операция по удалению либо сшиванию менисков не так страшна, как кажется, после неё через неделю уже можно ходить быстрым шагом ( для сравнения: после операции на связки наступать на ногу можно не ранее, чем через месяц). ну и чем лучше накачаны мышцы ног, тем нагрузка на суставы меньше. вопрос лишь в том каково состояние мышц сейчас и позволяет ли тебе колено поддерживать мышцы в тонусе.

Автор: Serёга33 22.5.2015, 13:37

Тоже со связками в левом колене беда.Повредил первый раз в 16 лет,востановил,думал всё.Но в 33 этой зимой как то глупо растянулся и опять такая же хрень.
Док сказал завязывать с подобными резкими нагрузками.Сейчас прихрамываю,но катаю.Наматываю на колено эласт.бинт по туже и вперёд.
Правда в стойке стал меньше ездить,только на хреновом грейдере или перед препятствием.
Большой риск только при прохождении колеи или бурелома,когда ногу резко выставляешь что бы не завалиться,но стал замечать за собой что в таких случаях стараюсь автоматом валится на правую.т.е.на здоровую.
После покатух по пампасам в 2-3 дня подряд колено не беспокоит.Главное не ссать,а садиться и ехать,просто без фанатизма на СУ.

Автор: moto-user 22.5.2015, 18:00

Serёга33 , во-во, то же самое! 1й раз повредила аш 7 лет назад, с тех пор нет-нет, а давало о себе знать. Последний раз дорвала до конца + из-за периодических нестабильностей в суставе он подразбился. Вобщем автору настоятельно рекомендую сперва разобраться со здоровьем, потом уже заниматься спортом. навредить всегда проще, чем восстановить.