Развод коленей в стороны, при долгой езде Опции

[Leksey]

артрита

Придумываешь себе.

[Loka]

Хм.. А в чём проблема? Где именно устают мышцы? По внутренней части бедра? Или именно пах? И почему не ехать не прижимая колени к баку?

Я с этим не заморачиваюсь, но мне и не больно. При длительных перегонах могу ехать хлопая коленями по баку, т.е сводить-разводить ноги. Но это больше не от усталости, а как развлекаловка, хоть какое-то движение. Ещё мне нравится вешать стопы на подножки - на застёжку от мотобот в районе подъёма стопы к голени - кажется всего пару см, а очень расслабляет ноги (в основном колени).

Что касается усталости мышц, если устают/болят по внутренней части бедра, то нужно закачивать их. Лёгкая атлетика тут не поможет, т.к там работают в основном передняя и задняя поверхности бедра, но не внутренняя. Внутренняя закачивается подъёмами ноги вверх лёжа на боку, сначала одна сторона, потом другая. Либо сидя и сжимая между колен что-то что даёт противодействие и мешает сжимать ( большой мяч, пружина и т.д). Это всё можно в домашних условиях легко прокачать.

Если болит больше в паху, то это растяжку нужно поделать, т.к. там уже будет причина в связках, а не мышцах. Не значит, что нужно на шпагат растянуться, просто чуть увеличить имеющуюся растяжку на разведение ног в стороны. Сделать это можно сидя на полу, раскинув ноги в стороны и наклоняясь вперёд и к каждой ноге. В идеале ещё и спину не округлять. А при увеличении растяжки, увеличивается и выносливость мышц той же всей внутренней части бедра.

[Huandi]

т.к там работают в основном передняя и задняя поверхности бедра, но не внутренняя.

Там всё закачивается. Тренировки это не только бег. Но я уже давно не спортсмен.

Устают мышцы в районе "внутренней верхней части бедра" и паховые внизу таза из-за постоянной нагрузки на прижим ног к баку. Ноги разводит аэродинамикой, скорее всего. Растяжка тут не причем.

[Антон Усы]

У меня тоже междуножье болит когда со скоростью 150км/ч долго еду, на юга например. Хайвейбар дуги спасают и остановки каждые 170 км на заправку.
В словах Локи есть здравый смысл, надо попробовать.

[plastilinko]

хлопая коленями по баку

По-хорошему так делать не стоит. Мотоцикл надо держать ногами за бак, так больше контроля и меньше шансов что, например, наехав резко на камень не под тем углом, тебя размотает. Но когда к ряду это уже 3-5-10 сотня километров за раз - сохранять концентрацию сложновато)

Я с этим не заморачиваюсь, но мне и не больно

Тут зависит от физиологических параметров. Долговязым и длинноногим, в большинстве случаев, на большинстве мопедов с широкими баками некомфортно.
Попробуй зажать между коленями полуметровую доску и посидеть так часа 2 - вот примерно те же ощущения у хуанди

Кстати есть универсальный метод который решит проблему - используй максискутер, люк! там бензобак между ног не мешает

[kuzmich]

Я так понял ветром коленки раздувает?

[Loka]

Устают мышцы в районе "внутренней верхней части бедра" и паховые внизу таза из-за постоянной нагрузки на прижим ног к баку. Ноги разводит аэродинамикой, скорее всего.

Не скорее всего, а точно потоком воздуха. А раз устают внутри бедра мышцы, а не в паху, то это да, именно мышцы, которые ты напрягаешь для удержания бака. Всё предельно просто - закачивай внутреннюю поверхности бедра. Упражнений куча и все они простые в исполнении, а прокачивают хорошо. Укрепятся мышцы и не будет проблем с удержанием коленок у бака.

По-хорошему так делать не стоит. Мотоцикл надо держать ногами за бак, так больше контроля и меньше шансов что, например, наехав резко на камень не под тем углом, тебя размотает. Но когда к ряду это уже 3-5-10 сотня километров за раз - сохранять концентрацию сложновато)

Мотоцикл нужно держать ногами за бак если того требует дорожное покрытие. Но если это асфальтовый перегон, к примеру, то можно расслабиться и не напрягаться. Если же это грейдора, то зависит от того какие именно. На некоторых можно особо не напрягаться, но быть наготове, на других да, нужно постоянно держать мот ногами.

Я коленями хлопаю по баку при длительных асфальтовых перегонах, ибо езда монотонная и не напряжная, ищешь чем заняться.

Если нужно ехать не одну сотню с прижатыми коленями к баку меня это не напрягает, наоборот, значит дорожка интересная и не скучная ))

Тут зависит от физиологических параметров. Долговязым и длинноногим, в большинстве случаев, на большинстве мопедов с широкими баками некомфортно.

Не согласна. Всё зависит от подготовленности мышц определённой группы к нагрузкам.

Точнее так, согласна что длинноногим сложнее уместить ноги, но при закачанности нужных групп мышц до нужного уровня проблем возникать не должно.

[Huandi]

закачивай внутреннюю поверхности бедра

Закачка даст возможность сломать бак ногами. А не держать слабую нагрузку, но непрерывно несколько часов без дискомфорта. Дискомфорт от самой нагрузки.

[Urok]

Перед прошлогодней поездкой по Горному Алтаю, пригомерил на защиту двигателя дополнительные, откидывающиеся подножки...
В первую очередь, сделал это для удобства пассажирки: на хорошей дороге я ставлю ноги на них, а она на водительские, разгибая ноги.. Оказалось, очень удобно и для меня, не только ноги отдыхают,но меняется поза и контакт "пятой точки" с сиденьем, исключая её затекание от долгого сидения в одной позе..

[далекоездячий]

Если ездить редко и по многу то всегда будут проблемы . Даже если просто спать сидя регулярно , то со временем наступает привыкание .

Если есть необходимость регулярно ездить на 400 км , то со временем всё наладится само ,организм подстроится к нагрузке .

У тебя скорее всего ещё образуется венозный застой в венах ног и тазовой области , могут появляться и болевые ощущения . А при монотонном перенапряжении внутренней части бедра ,возможны даже мышечные судороги в этой области , если ещё конечно добавить обезвоживание организма от жары.

[Loka]

Закачка даст возможность сломать бак ногами. А не держать слабую нагрузку, но непрерывно несколько часов без дискомфорта. Дискомфорт от самой нагрузки.

Есть упражнения которые направлены на развитие силы, есть те которые направлены на скорость, а есть те, которые направлены на мышечную выносливость. Тебе нужны третьи.

Ты ещё не пробовал, а уже отрицаешь
Конечно проще переставить подножки, чем ежедневно уделять тренировкам хотя бы полчаса. Но я всё же рекомендую попробовать

[Boris slesar]

Проехал вчера 400+, и опять всплыла старая проблема.

При долгой езде устают мышцы, прижимающие ноги к баку, и это основной момент дискомфорта при езде. На Джебеле было точно так же.

Из решений уже придумывали что-то от липучек до магнитов.

Ржать уже тоже ржали.

Может есть у кого-то еще какие-то решения? Например, вдруг на это влияет высота подножек?

Проежать 400 км в день это не так уж и плохо... У меня копчик болеть начинает после 150км и дальше я еду по 10-15 км и делаю Остановку чтоб боль поутихла!!! Вот это уже проблема.....😥 что делать не знаю может кто-то сталкивался с такой проблемой???

[Loka]

Если ездить редко и по многу то всегда будут проблемы . Даже если просто спать сидя регулярно , то со временем наступает привыкание .

Если есть необходимость регулярно ездить на 400 км , то со временем всё наладится само ,организм подстроится к нагрузке.

С одной стороны согласна. Новые нагрузки в определённом положении тела зачастую могут вызывать болевые ощущения. А постоянные по мере привыкания не вызывают дискомфорта, потому что мышцы привыкают.

С другой - при наличии достаточного развития нужных групп мышц проблем не возникнет и при разовой нагрузке.

Проежать 400 км в день это не так уж и плохо... У меня копчик болеть начинает после 150км и дальше я еду по 10-15 км и делаю Остановку чтоб боль поутихла!!! Вот это уже проблема.....😥 что делать не знаю может кто-то сталкивался с такой проблемой???

При переломах копчика люди сидеть могу только на надувном круге первое время. Попробуй сделать наподобие него подушку под задницу.

[Huandi]

Есть упражнения которые направлены на развитие силы, есть те которые направлены на скорость, а есть те, которые направлены на мышечную выносливость

На статическую выносливость по несколько часов? Нет таких тренировок. И тренировка дает возможность нечто сделать, а не то, что не будет дискомфорта. А сделать я и сейчас могу.

[Loka]

На статическую выносливость по несколько часов? Нет таких тренировок. И тренировка дает возможность нечто сделать, а не то, что не будет дискомфорта. А сделать я и сейчас могу.

Есть такие тренировки. И тренировки могут дать отсутствие дискомфорта (естественно не за одну-две тренировки), а не только возможность что-то сделать. Разница в выполняемых упражнениях.

Тебе нужно загружать внутреннюю поверхность бедра именно на выносливость, это означает медленное выполнение упражнений с длительными задержками в точке максимального и среднего напряжения. Многоповторность с минимальным грузом или вообще без него. И пампинг - выполнение упражнения с минимальной амплитудой в радиусе сердне-максимальной нагрузки так же многоповторно до сильного жжения в мышцах и ещё накидывая время 30-60 сек после того как кажется, что уже не можешь делать.

При такой постоянной закачке (через день, к примеру) уже через месяц будет виден результат. И с дискомфортом ты распрощаещься.

[Huandi]

Есть такие тренировки.

Нету. Статическую выносливость качают чтобы лук держать пару минут или там пистолет. Минуты, а не часы.

[Loka]

Нету. Статическую выносливость качают чтобы лук держать пару минут или там пистолет. Минуты, а не часы.

Есть. Да хоть сутки даже, а не часы. Хотя, как знаешь. Я вижу здесь либо лень и нежелание заниматься - отсюда и отрицание, либо просто упрямство.

Впрочем мышцы твои, дискомфорт твой, решать тебе

А помочь можно только тому кто хочет чтобы ему помогли. Так что остаётся только пожелать удачи в поиске технического решения.

[kirillovca]

Впрочем мышцы твои, дискомфорт твой, решать тебе

Шах и мат!
Тему можно закрывать

[plastilinko]

технического решения.

сплющить бак например)))

[Huandi]

Есть. Да хоть сутки даже, а не часы. Хотя, как знаешь. Я вижу здесь либо лень и нежелание заниматься - отсюда и отрицание, либо просто упрямство.

Вот давай тебе поставят кровать короче на 70 сантиметров, и тебе будет неудобно лежать. А на жалобы будут советовать качать мышцы и делать растяжку. Если нечто некомфортно - то никакое качание это не исправит. Все равно надо будет терпеть, напрягать мышцы.

Или представь, что на рабочем месте в конце дня из-за какой-то проблемы в эргономике что-то болит. И совет - качайте мышцы. Это не решение проблемы.

[SuP]

Из решений уже придумывали что-то от липучек до магнитов.

Может есть у кого-то еще какие-то решения?

Спойлера на штаны пришить, раз уж тут аэродинамика виновата. Будешь на Бетмена похож... или на человека-амфибию )))

[Huandi]

Спойлера на штаны пришить

Какие именно, где взять?

[Leksey]

Думаю придется разработать и произвести.

[Mister]

[Антон Усы]

неодимовые магниты вшить в штаны и всееее. Главное потом, чтобы колени вместе не скрепились в неподходящий момент...