А как у вас с физухой? Опции

[dimonbee]

Друзья, а как у вас с физподготовкой? гантели там, гири-тренажёры... Сколько раз отжимаетесь-подтягиваетесь?
А то можно за зиму расслабиться так, что в начале сезона тяжко будет вкатываться

Видос понравился про пресс за 8 минут. Выглядит легко - чего там всего 8 минут, но когда начал повторять - оказывается, пипец как я себя запустил! Чего то мамон растёт не по дням, а по часам, а тут ещё предстоящий новогодний анабиоз с кучей жратвы...

[jak40]

183 см - 90 кг

Пока жил в городе, 2,5 года качалки по 4 раза в неделю (3 силовые, 1 кардио)
Присяд 170, становая 150, жим лежа 90-100 (рабочие веса), раз в неделю часовой бег (10-12 км).

Но тогда еще не было мота, теперь переехал загород, появился мот, до качалки далеко , поэтому показатели наверняка упали, но зимой бегаю, чтобы хоть как-то держаться в форме.