А как у вас с физухой? Опции

[dimonbee]

Друзья, а как у вас с физподготовкой? гантели там, гири-тренажёры... Сколько раз отжимаетесь-подтягиваетесь?
А то можно за зиму расслабиться так, что в начале сезона тяжко будет вкатываться

Видос понравился про пресс за 8 минут. Выглядит легко - чего там всего 8 минут, но когда начал повторять - оказывается, пипец как я себя запустил! Чего то мамон растёт не по дням, а по часам, а тут ещё предстоящий новогодний анабиоз с кучей жратвы...

[kant]

Рост 172, вес 78, в тренажОрку хожу 2-3 раза в неделю, работаю до 21 , а зал до 23, еле успеваю, Жим штанги лежа-90 100кг рабочий, присед- 130кг рабочий, жим от брусьев с весом 80кг- три раза , с 60кг 4 подхода по 10 раз. Джебель в состоянии поднять руками , но все равно летом когда поехал с ребятами по староладожскому каналу на доминаторе , это когда 8 км пять часов шли , за... в усмерть, но думаю на следующий сезон лучше будет

Прикрепленные изображения