А как у вас с физухой? Опции

[dimonbee]

Друзья, а как у вас с физподготовкой? гантели там, гири-тренажёры... Сколько раз отжимаетесь-подтягиваетесь?
А то можно за зиму расслабиться так, что в начале сезона тяжко будет вкатываться

Видос понравился про пресс за 8 минут. Выглядит легко - чего там всего 8 минут, но когда начал повторять - оказывается, пипец как я себя запустил! Чего то мамон растёт не по дням, а по часам, а тут ещё предстоящий новогодний анабиоз с кучей жратвы...

[car-bon]

15-20 минут с утра на отжимания вполне можно найти

На одно отжимание, вполне хватит 3-х секунд. Соответственно, за минуту - 20, за 15-20 минут - 300-400 отжиманий!!!
Это я понимаю!
Это сила!

[haurhot]

На одно отжимание, вполне хватит 3-х секунд. Соответственно, за минуту - 20, за 15-20 минут - 300-400 отжиманий!!!
Это я понимаю!
Это сила!

Все верно и почти реалистично, но человек не по математике живёт , потому график будет лететь к чертям. Намного лучше ввести привычку подтягиваться раз 10-15 проходя из камнаты в комнату. Сам так делал когда дома чаще бывал , получается совсем ненапряжно.
А от отжиманий-подтягиваний толку не много, выносливости они не дают, только пузоотрастание замедляют и самомнение повышают. А нормальная полная зарядка на все группы мышц никак меньше часа не выходит.
Вот пешеходка и велотренажёр, лыжи-это дело, но меньше 45-60мин тоже профанация будет. Так что если серьёзно подходить, то только в рабочую неделю надо 4-5 часов отрезками не меньше часа. Таковы требования физиологии, увы.