А как у вас с физухой? Опции

[dimonbee]

Друзья, а как у вас с физподготовкой? гантели там, гири-тренажёры... Сколько раз отжимаетесь-подтягиваетесь?
А то можно за зиму расслабиться так, что в начале сезона тяжко будет вкатываться

Видос понравился про пресс за 8 минут. Выглядит легко - чего там всего 8 минут, но когда начал повторять - оказывается, пипец как я себя запустил! Чего то мамон растёт не по дням, а по часам, а тут ещё предстоящий новогодний анабиоз с кучей жратвы...

[Dalnoboi]

Поделюсь в общем тренде.
Сам:
Каждое утро пресс 20, подтягиваний 15, отжиманий 30, приседаний 50
Пацаны:
Пресс 15 подтягивание 7-10(у них пока соотношение сила рук/вес больше не даёт), отжиманий 15-20, приседаний на полусогнутых 100-150. Плюс такое забавное упражнение как через спину полотенце внатяг на разных углах.
При таких раскладах они меня скоро пиз.... Побеждать начнуть)))))