"Эндуровая рука", Как лечить? Опции

[Skiller]

От этих ваших ендур получил так называемую "теннисную руку" или по-научному эпикондилит.



В моём случае латеральный. Локоть правой руки адски болит.
Больно откручивать газ в стойке. Что-то я делаю, видимо, не так, раз болит.
Вопросов два:
1. Как быстро вылечить?
2. Что делать для профилактики, чтоб не повторилось?

С первым как-то понятно, надо быстро вылечить, а то мот починю, а кататься не смогу. У меня примерно 2 недели, пока едут запчасти.
Со вторым сложнее. Понятно, что, если долго не кататься, то боль проходит, по достаточно одной покатушки, чтобы руку не согнуть не разогнуть было. Вот, второй вопрос даже больше мучает, чем первый. Как сменить позу, чтобы рука не забивалась? Или мот сменить, бгг, на wr450f, чтоб глушить адреналином всё нафиг?

Такие дела.

[Skiller]

с помощю массажей

А что за массаж? В смысле какой-то особенный или просто мясо расслабить?

это значит в руль вцепляешься, судорожно.

Я тоже так думал, но есть сомнения. Во-первых, я как-то напряжения особого не замечал давно уже. Раньше да, вцеплялся мёртвой хваткой, сейчас перестал, а рука разболелась. Причём только правая. Левой хоть бы что. Еду практически расслабленно всё время.
С другой стороны, ехал в дальняк на гусе и тоже, как встал на подножки, съехав с асфальта, так рука начала болеть.

я выбрал "перестать дp04ить" оба два раза,

В первом случае - это как лечение. Во-втором вопрос о профилактике, считается, что уже вылечил и не др04иwb уже в качестве профилактики.