"Эндуровая рука", Как лечить? Опции

[Skiller]

От этих ваших ендур получил так называемую "теннисную руку" или по-научному эпикондилит.



В моём случае латеральный. Локоть правой руки адски болит.
Больно откручивать газ в стойке. Что-то я делаю, видимо, не так, раз болит.
Вопросов два:
1. Как быстро вылечить?
2. Что делать для профилактики, чтоб не повторилось?

С первым как-то понятно, надо быстро вылечить, а то мот починю, а кататься не смогу. У меня примерно 2 недели, пока едут запчасти.
Со вторым сложнее. Понятно, что, если долго не кататься, то боль проходит, по достаточно одной покатушки, чтобы руку не согнуть не разогнуть было. Вот, второй вопрос даже больше мучает, чем первый. Как сменить позу, чтобы рука не забивалась? Или мот сменить, бгг, на wr450f, чтоб глушить адреналином всё нафиг?

Такие дела.

[Frig@te]

на 450 не только локоть болеть будет))

Не цепляйся в руль, попробуй поездить в стойке без одной руки. Один палец на рычаге тормоза. Мот зажат ногами, мыски смотрят вперед, не наружу. Катайся так и перестань валится на руль. Не по прямой, хотя бы овал или восьмерку.
Попробуй поездить без рук, разгоняешься стоя на второй передаче на прямой, отпускаешь руль, руки в стороны. Скорость упала, мот начал валиться, опять открываешь газ и так далее.
Это поможет расслабить кисти и руки в целом. Перестанешь цепляться.
Катайся с той скоростью, на которой можешь оставаться расслабленным.