 "Эндуровая рука", Как лечить? |
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
29.10.2015, 10:55
Сообщение
#1
|
|
 Профессиональный чайник  Группа: Свои Сообщений: 3128 Регистрация: 29.9.2013 Вставить ник Цитата Из: Всеволожск Мотоцикл: BMW R1200GS KTM 690SMC-R KTM 250EXC Репутация:  22 
 |
От этих ваших ендур получил так называемую "теннисную руку" или по-научному
 эпикондилит.  В моём случае латеральный. Локоть правой руки адски болит. Больно откручивать газ  в стойке. Что-то я делаю, видимо, не так, раз болит. Вопросов два: 1. Как быстро вылечить? 2. Что делать для профилактики, чтоб не повторилось? С первым как-то понятно, надо быстро вылечить, а то мот починю, а кататься не смогу. У меня примерно 2 недели, пока едут запчасти. Со вторым сложнее. Понятно, что, если долго не кататься, то боль проходит, по достаточно одной покатушки, чтобы руку не согнуть не разогнуть было. Вот, второй вопрос даже больше мучает, чем первый. Как сменить позу, чтобы рука не забивалась? Или мот сменить, бгг, на wr450f, чтоб глушить адреналином всё нафиг? Такие дела. -------------------- Здоровому спорт не нужен, больному -- вреден.
Полезно:
Вредно:
|
|
|
 |
Ответов
|
29.10.2015, 19:55
Сообщение
#2
|
|
|
Профессиональный чайник Группа: Свои Сообщений: 3128 Регистрация: 29.9.2013 Вставить ник Цитата Из: Всеволожск Мотоцикл: BMW R1200GS KTM 690SMC-R KTM 250EXC Репутация: 22
|
Цитата(PauS @ 29.10.2015, 19:29)  Главное - комфортно должно быть, а больно не должно быть. Надо жену обучить. Сегодня займусь. Хм... поглаживать и разминать... хм.. Надо будет сказать, что в ещё кое куда отдаёт и там тоже поразминать надо. Хм. Цитата(PauS @ 29.10.2015, 19:29) разминка перед нагрузками должна быть обязательно. Вот. Это всё же важно. Но что за разминка для эндуропокатушек? Там же не дубасишь 6 часов без остановки. Есть где-то рекомендации, как разминать руки, например? -------------------- Здоровому спорт не нужен, больному -- вреден.
Полезно:
Вредно:
|
|
|
|
Сообщений в этой теме
Skiller "Эндуровая рука" 29.10.2015, 10:55
VIT забей и катайся у меня было проходит долго 4-5 мес... 29.10.2015, 11:00 koshey- Цитата(Skiller @ 29.10.2015, 7:55) Как см... 29.10.2015, 11:13 car-bon А как быть, если я выбрал "перестать дроч4ить... 29.10.2015, 11:17 Skiller Цитата(VIT @ 29.10.2015, 11:00) с помощю ... 29.10.2015, 11:26 PauS Имхо, сделать как было уже не получится. Можно под... 29.10.2015, 12:09
plastilinko Цитата(PauS @ 29.10.2015, 12:09) 2. Колот... 10.12.2015, 17:47 andrey83 Цитата(plastilinko @ 10.12.2015, 14:47) Н... 10.12.2015, 19:38 plastilinko Цитата(andrey83 @ 10.12.2015, 19:38) Ого ... 11.12.2015, 13:42 Garry Во, у меня тоже болит, теперь хоть знаю как называ... 29.10.2015, 12:13 TommyTech На турнике 10-15 для зарядки каждый день делать и ... 29.10.2015, 12:30 ДеД Только недавно прошло запястье правой руки. Без вс... 29.10.2015, 12:51 PauS Запястья - совсем другая тема.
С эпикондилитом дос... 29.10.2015, 12:55 Frig@te на 450 не только локоть болеть будет))
Не цепляйс... 29.10.2015, 13:54 Skiller Цитата(PauS @ 29.10.2015, 12:09) 3. Масса... 29.10.2015, 18:28 PauS Цитата(Skiller @ 29.10.2015, 19:28) Расск... 29.10.2015, 19:29 SuP А ты уверен, что это именно оно? Кто диагноз стави... 29.10.2015, 20:05 Dalnoboi Где в голосовалке пункт "аффтор, выпей йаду... 29.10.2015, 20:33 далекоездячий использую троксевазин и найз .Мажу на ночь . Для у... 29.10.2015, 22:50 Arnik 250 Добавлю свои "5 копеек"... Из своего лич... 29.10.2015, 23:30 Garry Цитата(Arnik 250 @ 30.10.2015, 1:30) Фишк... 29.10.2015, 23:38 SuP Цитата(Arnik 250 @ 29.10.2015, 20:30) Я к... 30.10.2015, 0:53 Arnik 250 Цитата(Garry @ 30.10.2015, 0:38) Да явно ... 30.10.2015, 1:22 SuP Цитата(Arnik 250 @ 29.10.2015, 22:22) Люд... 30.10.2015, 1:40 Arnik 250 Цитата(SuP @ 30.10.2015, 2:40) Не стоит т... 30.10.2015, 1:58 Dalnoboi Цитата(Arnik 250 @ 30.10.2015, 1:58) Поче... 30.10.2015, 3:20 alite3000 Цитата(Arnik 250 @ 30.10.2015, 2:30) Доба... 30.10.2015, 6:21 Skiller Цитата(SuP @ 29.10.2015, 20:05) это нерв ... 30.10.2015, 18:49 Добрый Свинтус Первым делом обращаться к дохтору ортопеду а не в ... 4.11.2015, 10:49 Skiller Цитата(Добрый Свинтус @ 4.11.2015, 10:49)... 4.11.2015, 13:36 kosmo Если предплечия прям в камень забиваются, я бы пос... 4.11.2015, 18:24 Skiller Цитата(kosmo @ 4.11.2015, 18:24) скорее н... 5.11.2015, 15:08 andrey83 Буквально вчера катались с друганом,я ему и говорю... 5.11.2015, 16:03 Kn1ght Цитата(andrey83 @ 5.11.2015, 17:03) тольк... 6.11.2015, 9:50 SuP Цитата(Arnik 250 @ 29.10.2015, 22:58) Вым... 5.11.2015, 17:47 Frig@te Цитата(SuP @ 5.11.2015, 17:47) Спокойстви... 5.11.2015, 18:40 Zybex Цитата(SuP @ 5.11.2015, 17:47) Первые 30 ... 6.11.2015, 11:53 Skiller Цитата(SuP @ 5.11.2015, 17:47) Первые 30 ... 5.11.2015, 21:09 SuP Цитата(Frig@te @ 5.11.2015, 15:40) Главно... 5.11.2015, 23:51 SuP Цитата(Kn1ght @ 6.11.2015, 6:50) а что де... 6.11.2015, 11:34 Kn1ght Цитата(SuP @ 6.11.2015, 12:34) Ну вообще ... 6.11.2015, 11:46 Skiller Цитата(SuP @ 5.11.2015, 23:51) чаще ездиш... 6.11.2015, 12:05 Zybex Цитата(Skiller @ 6.11.2015, 12:05) Потому... 6.11.2015, 12:37 анDrей А мне вот не понятно, почему 2,5 года руки не заби... 6.11.2015, 12:42 Zybex Цитата(анDrей @ 6.11.2015, 12:42) А мне в... 6.11.2015, 12:43 анDrей Цитата(Zybex @ 6.11.2015, 12:43) Растяжен... 6.11.2015, 14:05 SuP Цитата(Skiller @ 6.11.2015, 9:05) Потому ... 6.11.2015, 23:33 анDrей Цитата(SuP @ 6.11.2015, 23:33) О-тож... 6.11.2015, 23:49 abrazive купил как то я СРМ250, искал подешевле и чтобы в м... 10.12.2015, 10:32 Skiller Цитата(Весёлый Свинтус @ 10.12.2015, 1:09... 10.12.2015, 11:16 SuP Тока не покупайте совсем дешевые китайские! Не... 11.12.2015, 22:56 Skiller Цитата(plastilinko @ 10.12.2015, 17:47) е... 13.12.2015, 23:24 |
1 чел. читают эту тему (гостей: 1, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0
|
Текстовая версия | Сейчас: 3.8.2025, 7:09 |