"Эндуровая рука", Как лечить? Опции

[Skiller]

От этих ваших ендур получил так называемую "теннисную руку" или по-научному эпикондилит.



В моём случае латеральный. Локоть правой руки адски болит.
Больно откручивать газ в стойке. Что-то я делаю, видимо, не так, раз болит.
Вопросов два:
1. Как быстро вылечить?
2. Что делать для профилактики, чтоб не повторилось?

С первым как-то понятно, надо быстро вылечить, а то мот починю, а кататься не смогу. У меня примерно 2 недели, пока едут запчасти.
Со вторым сложнее. Понятно, что, если долго не кататься, то боль проходит, по достаточно одной покатушки, чтобы руку не согнуть не разогнуть было. Вот, второй вопрос даже больше мучает, чем первый. Как сменить позу, чтобы рука не забивалась? Или мот сменить, бгг, на wr450f, чтоб глушить адреналином всё нафиг?

Такие дела.

[kosmo]

Если предплечия прям в камень забиваются, я бы посоветовал поиграться с положением рычагов и наклоном руля, а для организма попить что-нибудь с магнием. Типа магни Б6. Судороги частенько вызваны нехваткой магния. А забитые руки скорее неправильной постановкой органов управления. Но если беда случилась, то исключительно покой, чтобы не усугублять. Рычаги можно прям на ходу регулировать, если их в крплениях на руле до одури не тянуть. Я так настраиваю под разные типы покатушек ну и про витаминки тоже по собственному опыту. А если болит сустав, это может быть уже следствием перенапряга мышечного и неправильного функционирования сустава. С коленом прочувствовал этот прикол. Года полтора мучился, пока знакомый доктор не расслабил мышцы и теперь вот уже третий год, если не ошибаюсь, радуюсь жизни
З.ы. Скорейшего выздоровления!;)