"Эндуровая рука", Как лечить? Опции

[Skiller]

От этих ваших ендур получил так называемую "теннисную руку" или по-научному эпикондилит.



В моём случае латеральный. Локоть правой руки адски болит.
Больно откручивать газ в стойке. Что-то я делаю, видимо, не так, раз болит.
Вопросов два:
1. Как быстро вылечить?
2. Что делать для профилактики, чтоб не повторилось?

С первым как-то понятно, надо быстро вылечить, а то мот починю, а кататься не смогу. У меня примерно 2 недели, пока едут запчасти.
Со вторым сложнее. Понятно, что, если долго не кататься, то боль проходит, по достаточно одной покатушки, чтобы руку не согнуть не разогнуть было. Вот, второй вопрос даже больше мучает, чем первый. Как сменить позу, чтобы рука не забивалась? Или мот сменить, бгг, на wr450f, чтоб глушить адреналином всё нафиг?

Такие дела.

[Skiller]

чаще ездишь сидя или стоя?

Стоя практически постоянно, мне так намного удобнее, быстрее и легче ехать, чем сидя.

В стойке больше внимание уделяй на расслабленность рук.

Это я вкурил давно, видимо, рука расслаблена, но не вся.

вообще то это первое, чему учат.

Это да, осваивал по видео. Смотрел и сам снимал себя и снова смотрел. За руль не держусь мёртвой хваткой.

хват рукоятей руля сверху

Вот это немного очкую газ дёрнуть на кочке.
У меня ощущение, что я запястье вниз опускаю сильно и в стойке и сидя. Надо как-то набраться сил духа и держать газ подняв запястье вверх.

рукояти не должны смотреть параллельно земле?

Потому что руки забиваются моментально. Ты попробуй. Если сидеть, то не так, а когда ты над рулём тушкой, а запястья выгнуты вверх - это каланнетика сплошная. Да и опасно по рукам снизу получить - растяжение/вывих.

какая то дзен техника

Ну, по лесу стоя и одной рукой руля - вот и вся техника.

[Zybex]

Потому что руки забиваются моментально. Ты попробуй. Если сидеть, то не так, а когда ты над рулём тушкой, а запястья выгнуты вверх - это каланнетика сплошная. Да и опасно по рукам снизу получить - растяжение/вывих.

Сэмикc так говорил.
Да и у самого так стояло, стоит. Нормально тошню.
Это как так запястья вверх выгнуты? Не понял.
Вроде руки целы.