Изотоники Опции

[isharygin]

Модная тема оказалась.
Дескать потея сильно сильно совсем не хорошо просто много пить. Надо пить изотоники. Которые содержать всякую хрень модно именуемую электролитами
Причем самый простой изотоник, как утверждает интернет это щепотка соли и ложка меда, растворенные в воде. А продаженые изотоники чего только не содержат
Повелся я на эту хрень, купил баночку. Ну потому что слишком быстро устаю и более того, после заезда совсем вымотанный. И, уже не знаю, с изотоником это связано или нет, но чувствовать себя стал заметно лучше.
Трудно сейчас сказать однозначно, может быть просто чуть улучшилась физическая форма
Но зять , увидев волшебную банку, раскритиковал, советовал к врачу спортивному на консультацию сначала и ваааще дескать химия это все. Причем не сертифицированная
Ну тут два вопроса
- кто заморачивался по серьезному темой изотоников и что скажет
- и где найти правильного доктора по спортивному питанию

[Azithromycin]

Было время я принимал всякие добавки. Но потом забил. Сам связан с аптеками. Стараюсь обходится без фармы.
Сон 8 часов, хорошая еда, 1 литр чистой воды в день, мясо красное хотя бы 2 раза в неделю и растительное ( идеальный рацион у кавказцев ) утром в любую погоду и в любой мороз хоть - 35 - 2 ведра воды холодной( у кого не частный дом можно душ) + баня раз в неделю или хотя бы пару раз в месяц ( эт чисто по кайфу ) + каждый день тренировки. Обязательно спина, пресс, ноги. Каждый день. Особенно голеностоп и икроножные. + по 15 мин в день приседаю на мяче, сейчас дошел до гонтели весом 6 кг. 60 приседаний, прокачивается баланс и мышцы стабилизаторы. Но можно упасть и поэтому надо все продумать. Мяч фитбол стоит 1000 - 2000 р, на нем еще спину и пресс прокачивать хорошо.
3 раза в неделю спецом иду к самбистам в зал и качаю ноги на тренажере для жима ногами лежа. Нет осевой нагрузки на позвоночник а ноги прокачиваются на ура + безопасно. 30 - 40 мин. Экономлю время на руках - их не качаю. Ноги, ноги, спина.. Достаточно отжаться с хлопками раза 60 в день + по настроеню потренировать хват. Для здоровья шеи и плечевого пояса. За красивыми формами не гонюсь главное чтоб мог так же как 4 года назад отжигать на лыжах и повышать уровень в эндуро.
По настроению в неделю пробегаю раз 3 км на скорость и 7-10 км просто по кайфу. Сразу бежать до усрачки не надо, не 16 лет да и вообще сначало надо подготовить сердце на достаточно низком пульсе ( вся инфа есть в интернете )
Раньше тренировался от балды - часто переутомлялся, забивал. Лучше плавно, но постоянно. Чувствую себя намного лучше чем когда было много дури и ломал организм. Сейчас приоритет не на быстрее выше сильнее или большие мышцы а на здоровье.
Оно одно и отдал бы все деньги чтоб иметь свое которое было в 16 лет
Корочь - только правильные тренировки. Мое имхо - если не Грэм Джарвис и не едешь по 2 часа на высоком пульсе то это все фигня и бизнес. Сам владею и в аптеке так же, есть случаи когда без фармы никак, но большинство сами виноваты. Стоишь в магазе - майонез ведрами скупают, потом говорят что препарат от диабета в 278 р дорогой Сидят перед теликом и жиром заплывают потом надеються на чудо таблетки и мази... проблемы идут от мышц с них надо и начинать а не лежать тюленем у массажиста и мазать чудо мази Обычному эндуристу имхо просто пойдет гидратор с нежесткой водой + ништяки по вкусу в виде меда и тд. Хотя кому комфортно покупать и пить спортпит - почем бы и нет. Мне это не надо, не мастер спорта и на убой не работаю