Развод коленей в стороны, при долгой езде Опции

[Huandi]

Проехал вчера 400+, и опять всплыла старая проблема.

При долгой езде устают мышцы, прижимающие ноги к баку, и это основной момент дискомфорта при езде. На Джебеле было точно так же.

Из решений уже придумывали что-то от липучек до магнитов.

Ржать уже тоже ржали.

Может есть у кого-то еще какие-то решения? Например, вдруг на это влияет высота подножек?

[Loka]

Хм.. А в чём проблема? Где именно устают мышцы? По внутренней части бедра? Или именно пах? И почему не ехать не прижимая колени к баку?

Я с этим не заморачиваюсь, но мне и не больно. При длительных перегонах могу ехать хлопая коленями по баку, т.е сводить-разводить ноги. Но это больше не от усталости, а как развлекаловка, хоть какое-то движение. Ещё мне нравится вешать стопы на подножки - на застёжку от мотобот в районе подъёма стопы к голени - кажется всего пару см, а очень расслабляет ноги (в основном колени).

Что касается усталости мышц, если устают/болят по внутренней части бедра, то нужно закачивать их. Лёгкая атлетика тут не поможет, т.к там работают в основном передняя и задняя поверхности бедра, но не внутренняя. Внутренняя закачивается подъёмами ноги вверх лёжа на боку, сначала одна сторона, потом другая. Либо сидя и сжимая между колен что-то что даёт противодействие и мешает сжимать ( большой мяч, пружина и т.д). Это всё можно в домашних условиях легко прокачать.

Если болит больше в паху, то это растяжку нужно поделать, т.к. там уже будет причина в связках, а не мышцах. Не значит, что нужно на шпагат растянуться, просто чуть увеличить имеющуюся растяжку на разведение ног в стороны. Сделать это можно сидя на полу, раскинув ноги в стороны и наклоняясь вперёд и к каждой ноге. В идеале ещё и спину не округлять. А при увеличении растяжки, увеличивается и выносливость мышц той же всей внутренней части бедра.