Аппарат нервно-мышечной стимуляции. Опции

[Hlebnik]

Господа-товарищи...а нет ли в наших рядах врачей-неврологов? Мне бы посоветовать какой прикупить аппарат нервно-мышечной стимуляции для периодического лечения остеохондроза на почве грыжи межпозвонкового диска...Раньше,находясь на больничном,посещал физиопроцедуры с помощью подобного аппарата...сейчас времени не хватает...На больничном три раза на работу вызывали...ну нету токарей сейчас...а работы,в связи с известными событиями,валом...Помогите советом,будьте добры!

[мэн]

Господа-товарищи...а нет ли в наших рядах врачей-неврологов? Мне бы посоветовать какой прикупить аппарат нервно-мышечной стимуляции для периодического лечения остеохондроза на почве грыжи межпозвонкового диска...Раньше,находясь на больничном,посещал физиопроцедуры с помощью подобного аппарата...сейчас времени не хватает...На больничном три раза на работу вызывали...ну нету токарей сейчас...а работы,в связи с известными событиями,валом...Помогите советом,будьте добры!

быстрых решений увы нет.
1. Нужна жёсткая кровать. ( я сколотил из досок щит по размеру кровати и постелил сверху ватный матрас) Сначала тяжко, теперь привык.
2. Сделал гимнастические короткие брусья, прикрепил к стене в сарае. Всего одно упражнение избавило от 2х грыж за год.
на локтях опираешься на брусья и поднимаешь колени к груди, опускаешь ноги и прогибаешься назад в форме натянутого лука. Все! Это упражнение несколько раз в день по одному подходу до усталости. Это не больше 5 минут за раз.
3. Неплохо ещё приседать держась руками за столб или дверные ручки, приседать глубоко как бы тянуть руками то, за что держишься. Почему полезно? Потому что ноги связаны со спиной.
Я привык к этим упражнениям и уже тянет их делать каждое утро, грыж не стало, уменьшились до протрузий, что подтверждено снимками. Не думай о времени , год пролетит быстро. Желаю здоровья.

[Hlebnik]

быстрых решений увы нет.
1. Нужна жёсткая кровать. ( я сколотил из досок щит по размеру кровати и постелил сверху ватный матрас) Сначала тяжко, теперь привык.
2. Сделал гимнастические короткие брусья, прикрепил к стене в сарае. Всего одно упражнение избавило от 2х грыж за год.
на локтях опираешься на брусья и поднимаешь колени к груди, опускаешь ноги и прогибаешься назад в форме натянутого лука. Все! Это упражнение несколько раз в день по одному подходу до усталости. Это не больше 5 минут за раз.
3. Неплохо ещё приседать держась руками за столб или дверные ручки, приседать глубоко как бы тянуть руками то, за что держишься. Почему полезно? Потому что ноги связаны со спиной.
Я привык к этим упражнениям и уже тянет их делать каждое утро, грыж не стало, уменьшились до протрузий, что подтверждено снимками. Не думай о времени , год пролетит быстро. Желаю здоровья.

Благодарю! Попробую и эти упражнения...
P.S.Да,интересное упражнение...простое,а чувствуешь,что некоторые мышцы,которые не задействованы в моих обычных тренировках, начинают работать! Еще раз благодарю!
У меня матрас специальный,ортопедический,самый жесткий вариант...На работе,каждый день в раздевалке на скамье три раза за смену по три подхода пресс по 50,отжимания по 30,велосипед и элементы цигуна...Веду борьбу с лишним весом и нарушением кровообращения из-за стоячей работы.

А зарплату за час хоть подняли в связи с востребованностью?

Мне б вместо поднятия заплаты лучше станок новый купили... Посмотрю сколько начальник цеха мне оплатит за мои выходы...