"Эндуровая рука", Как лечить? Опции

[Skiller]

это нерв щемит.

Вряд ли. Там всё предплечье как каменное - забиты мышцы.

Где в голосовалке пункт "аффтор, выпей йаду"?

Вот, каждый пишет такое в коментах

Для укрепления запястий подтягиваюсь на пальцах

Больно думать даже Надо вылечиться сначала, а потом да, надо физкультуру применять.

развести локти в стороны,

Вот, я про то и спрашивал, как-то надо позу поменять явно. Наверняка что-то делаю не так.

родной сузуковский стальной руль

Что это? Нет, не слышал

он же АФАМ,

Вот такой у меня и стоит как раз.

за межсезонье заняться физподготовкой.

Эх, где ж оно, межсезонье? Я вот мотор разобрал и жду новую ЦПГ, вот и всё межсезонье. Шипы же рулят...

Однозначно менять положение рук,

Вот, какое правильное?

[Добрый Свинтус]

Первым делом обращаться к дохтору ортопеду а не в интернет . Лучше к двум или трём разным. Если все трое скажут одно и то же значит дело говорят и можно лечиться как скажут. Не давать большой нагрузки это сто процентов. Ни каких супер пупер нагрузок в качалке. Только лечебная физкультура и только когда её разрешит и пропишет дохтор. Потерпеть с мотоциклом. К щастью скоро зима. И перестать теребонькать!!

[Skiller]

к дохтору ортопеду

Это да, но я посеял страховку, только нашёл вот.

лечебная физкультура

Применяю жену для массажа - очень хорошо.

скоро зима.

Мне это не поможет
Я всю зиму катаюсь.
Сейчас мотор разобран, у меня три недели есть, чтобы всё вылечить.

теребонькать

Это как?

[kosmo]

Если предплечия прям в камень забиваются, я бы посоветовал поиграться с положением рычагов и наклоном руля, а для организма попить что-нибудь с магнием. Типа магни Б6. Судороги частенько вызваны нехваткой магния. А забитые руки скорее неправильной постановкой органов управления. Но если беда случилась, то исключительно покой, чтобы не усугублять. Рычаги можно прям на ходу регулировать, если их в крплениях на руле до одури не тянуть. Я так настраиваю под разные типы покатушек ну и про витаминки тоже по собственному опыту. А если болит сустав, это может быть уже следствием перенапряга мышечного и неправильного функционирования сустава. С коленом прочувствовал этот прикол. Года полтора мучился, пока знакомый доктор не расслабил мышцы и теперь вот уже третий год, если не ошибаюсь, радуюсь жизни
З.ы. Скорейшего выздоровления!;)

[Skiller]

скорее неправильной постановкой органов управления.

Хммм... тоже возможно. Надо будет ослабить и покрутить на ходу.

[andrey83]

Буквально вчера катались с друганом,я ему и говорю а дай ка я на твоём попробую. Прокатился минуты 4-5 всего и примерно на 3-ей уже заметил, что руки начало аж ломить! Тогда и вспомнил про эту тему,на своём Моте ничего подобного не припомню,хотя нет наверное что то похожее было в начале ,когда только начинал осваивать эндурик и это я потому что в руль вцеплялся со всей дури.
Я всё это к чему,наверное положение-высота руля и рычагов тоже играют не малую роль.Кстати руль у меня стандартная железняка,у другана тоже ,только МОТ другой kayo Т2.

[SuP]

Вымораживает Ваше умничанье... Конкретно вымораживает... Я не сдержался и перешел на личности...

Спокойствие, только спокойствие! Карлсон вернулся! (с) Карлсон

Из всего вышенаваленного выкристаллизовалось два толковых совета:

Обратиться к врачу и пройти все обследования.

поиграться с положением рычагов и наклоном руля,

Причем, пока локоть болит, настройка получится точнее и правильнее, на мой взгляд... но без фанатизма, естессно

какое правильное?

Первые 30 сек ролика. Чисто исходя из личного опыта.
http://www.youtube.com/watch?v=cE6KuAZ-poc...ayer_detailpage

[Frig@te]

Спокойствие, только спокойствие! Карлсон вернулся! (с) Карлсон
Из всего вышенаваленного выкристаллизовалось два толковых совета:

Главное, что Карлсон скромный

[Skiller]

Первые 30 сек ролика.

Хммм... У меня вроде так и есть, но да, локти опускаю часто вниз, устаю быстро.

[SuP]

Главное, что Карлсон скромный

Где ты видел скромного Карлсона?!

Хммм... У меня вроде так и есть, но да, локти опускаю часто вниз, устаю быстро.

А ты чаще ездишь сидя или стоя? Я не про асфальт..
С таким положением руля в сидячем положении локти сами поднимаются, ибо с пальцами на рычагах по другому невозможно.. Или какой-то из пунктов пропущен: пальцы, запястья..
В стойке больше внимание уделяй на расслабленность рук. "Висение" на руле должно быть кратковременное, только в нужный момент. И на ПРЯМЫХ руках, а не на полусогнутых.

[Kn1ght]

только МОТ другой kayo Т2.

У кайо Т2 посадка как на урале, в стойке на нем довольно тяжело ехать.

В стойке больше внимание уделяй на расслабленность рук. "Висение" на руле должно быть кратковременное, только в нужный момент. И на ПРЯМЫХ руках, а не на полусогнутых.

а что делать при акселерации? Не всегда получается спрогнозировать угол на который надо наклонить тело для компенсации ускорения (ну точнее почти никогда) и приходится уцепиться за руль.

[SuP]

а что делать при акселерации? Не всегда получается спрогнозировать угол на который надо наклонить тело для компенсации ускорения (ну точнее почти никогда) и приходится уцепиться за руль.

Ну вообще то это первое, чему учат.. Пусть не идеально, но хотя бы рывок компенсировать при открытии газа можно?.. И уметь вернуть тело в центральное положение не налегая на руль. Короч, езда с одной рукой в помощь.
Иногда бывает и полезно, на ускорении подгрузить зад. Вот для таких моментов отводим жопу, на прямых ногах и прямых руках. Расслабленно и непринужденно.
И помним, излишне согнутые колени и локти это сигнал, что вы скованы и зажаты... если конечно в этот момент вы не валите на все деньги.

[Kn1ght]

Ну вообще то это первое, чему учат.. Пусть не идеально, но хотя бы рывок компенсировать при открытии газа можно?.. И уметь вернуть тело в центральное положение не налегая на руль. Короч, езда с одной рукой в помощь.
Иногда бывает и полезно, на ускорении подгрузить зад. Вот для таких моментов отводим жопу, на прямых ногах и прямых руках. Расслабленно и непринужденно.
И помним, излишне согнутые колени и локти это сигнал, что вы скованы и зажаты... если конечно в этот момент вы не валите на все деньги.

Рывок компенсируется отлично, тело возвращается прекрасно. Я просто думал что есть какая то дзен техника вообще никогда не грузить/тянуть руль (доступная лишь избранным).

[Zybex]

Первые 30 сек ролика. Чисто исходя из личного опыта.
http://www.youtube.com/watch?v=cE6KuAZ-poc...ayer_detailpage

Почему рукояти не должны смотреть параллельно земле?
ПРосто один говорит одно, другой другое, хочу истину.

Ну и ТС я бы посоветовал попробовать держать мот ногами и хват рукоятей руля сверху.
И никаких рулей не надо

Не всегда получается спрогнозировать угол на который надо наклонить тело для компенсации ускорения (ну точнее почти никогда) и приходится уцепиться за руль.

Чем больше ускорение тем ближе лицом-грудью к рулю, ну и ногами держись, тогда и стаскивать не будет и в руль не будешь цепляться.

Люди,
Есть какое нить упражнеие подобное, но для левой руки?

[Skiller]

чаще ездишь сидя или стоя?

Стоя практически постоянно, мне так намного удобнее, быстрее и легче ехать, чем сидя.

В стойке больше внимание уделяй на расслабленность рук.

Это я вкурил давно, видимо, рука расслаблена, но не вся.

вообще то это первое, чему учат.

Это да, осваивал по видео. Смотрел и сам снимал себя и снова смотрел. За руль не держусь мёртвой хваткой.

хват рукоятей руля сверху

Вот это немного очкую газ дёрнуть на кочке.
У меня ощущение, что я запястье вниз опускаю сильно и в стойке и сидя. Надо как-то набраться сил духа и держать газ подняв запястье вверх.

рукояти не должны смотреть параллельно земле?

Потому что руки забиваются моментально. Ты попробуй. Если сидеть, то не так, а когда ты над рулём тушкой, а запястья выгнуты вверх - это каланнетика сплошная. Да и опасно по рукам снизу получить - растяжение/вывих.

какая то дзен техника

Ну, по лесу стоя и одной рукой руля - вот и вся техника.

[Zybex]

Потому что руки забиваются моментально. Ты попробуй. Если сидеть, то не так, а когда ты над рулём тушкой, а запястья выгнуты вверх - это каланнетика сплошная. Да и опасно по рукам снизу получить - растяжение/вывих.

Сэмикc так говорил.
Да и у самого так стояло, стоит. Нормально тошню.
Это как так запястья вверх выгнуты? Не понял.
Вроде руки целы.

[анDrей]

А мне вот не понятно, почему 2,5 года руки не забивались и не болели, а тут вдруг уже целый месяц после покатух по неделе болит правый локоть. Ничего не поменялось- ни стиль езды (80 % в стойке) ни руль ни рычаги?

[Zybex]

А мне вот не понятно, почему 2,5 года руки не забивались и не болели, а тут вдруг уже целый месяц после покатух по неделе болит правый локоть. Ничего не поменялось- ни стиль езды (80 % в стойке) ни руль ни рычаги?

Растяжение, стукнулся.

[анDrей]

Растяжение, стукнулся.

Такого небыло. Очень похоже на то, что Skiller описал - латеральный эпиконделит.

[SuP]

Потому что руки забиваются моментально. Ты попробуй. Если сидеть, то не так, а когда ты над рулём тушкой, а запястья выгнуты вверх - это каланнетика сплошная. Да и опасно по рукам снизу получить - растяжение/вывих.

Палец на рычаге, запястье прямое, предплечье на одной линии с пальцем. Всегда. Рычаги по необходимости опустить. Про локти можно и не думать, сами...

А мне вот не понятно, почему 2,5 года руки не забивались и не болели, а тут вдруг уже целый месяц после покатух по неделе болит правый локоть. Ничего не поменялось- ни стиль езды (80 % в стойке) ни руль ни рычаги?

О-тож! Я и говорю, что сперва к доктору..

[анDrей]

О-тож! Я и говорю, что сперва к доктору..

Вот они-то и есть , "самое слабое звено"

[abrazive]

купил как то я СРМ250, искал подешевле и чтобы в мощности не сильно потерять по сравнению с ДРЗ, руль на СРМ стоял ублюдский от дорожника и во время первых же покатух ощутил дискомфорт, а потом и боль в кистях правда, заменил руль поставил родной от ДРЗ железяку и проставки под руль, руль выворачиваю вперед, рычаги сразу ставлю как мне нравится, и все поехал перестал тратить внимание на руки и дискомфорт прошел и тем более боль прошла.

[Skiller]

Скиллер как твоя рука живёт-поживает?

Уже хорошо. Меня лечит мотосервис http://bams-motors.ru, куда едет с ебея новое усиленное сцепление уже месяц. Пока что покой для руки, мази какие-то и прочая физиотерапия. Рука не болит уже. Хочу сгонять по случаю на мототек у нас тут рядом (на Поклонной горе) и попытать мастеров тамошних на тему положения рук.

[plastilinko]

2. Колоть в/м диклофенак (недолго, по ощущениям).

Насоветуете. Хотя не факт что врачи помогут. Они его всем пишут колоть 10 дней, хотя если оторвать жопу и почитать побочные эффекты выяснится что повышает кислотность в желудке, возможна перфорация.
Посему больше 3 дней колоть не следует и попутно пить например омепразол который снимает негативный эффект от диклофенака.
Были проблемы со спиной, 3 укола потом жор открылся такой что приходилось каждые 2 часа нормально есть.
Кроме того КО подсказывает что как и в любом спорте без общефизо и разминки можно сломать что угодно вплоть до причинного всемизвестного места.
Ну а так для тренировки запяться и проч есть вот такой девайс

Те, кто не пробовал ржут и не понимают в чем его суть но мне например для избежания туннельного синдрома и разминки запястья и прилегающих самое оно.
А вообще сходи к нормальному врачу, как вариант поискать спортивного т.к. у них опыт подобных профильных болячек поболее

[andrey83]

Насоветуете. Хотя не факт что врачи помогут. Они его всем пишут колоть 10 дней, хотя если оторвать жопу и почитать побочные эффекты выяснится что повышает кислотность в желудке, возможна перфорация.
Посему больше 3 дней колоть не следует и попутно пить например омепразол который снимает негативный эффект от диклофенака.
Были проблемы со спиной, 3 укола потом жор открылся такой что приходилось каждые 2 часа нормально есть.
Кроме того КО подсказывает что как и в любом спорте без общефизо и разминки можно сломать что угодно вплоть до причинного всемизвестного места.
Ну а так для тренировки запяться и проч есть вот такой девайс

Те, кто не пробовал ржут и не понимают в чем его суть но мне например для избежания туннельного синдрома и разминки запястья и прилегающих самое оно.
А вообще сходи к нормальному врачу, как вариант поискать спортивного т.к. у них опыт подобных профильных болячек поболее

Ого ! Я думал только у меня такая хрень,только без часов,есть.
Кстати реально нагрузку на кисть даёт и механизм интересный,запускается с верёвочки!