Скакалка тяжело. Десять раз крутнул и одышка, и ноги приехали. Да и вообще работа. Тяга проще.


Слишком опытные оказались.

ПрЮвет мопедистам! Всё флудите, и флудите? Лексей, самый главный флудер... Главный, ну забань ты его хоть на месячишко...

оооооооооооооооооо))))))))))))))))
Возвращение блудного попугая)))))
ну че)) рассказывй) где был, что видел))



ну а че еще делать то))
У нас все по старому.
новички задают вопросы, что купить.
Опытные важно потирают ус, и дают обрывки полусоветов.
Лока выкладывает пачками свои фотки.
Главный хитро щуря глаз на них делает вид, что знает тайну золотого ключика...
Лексей продолжает доказывать, что слово флуд и модератор - однокоренные, и слово флудератор, имеет право на жизнь.
Скорп продолжает дегустировать масла, и ставит минус каждому, кто сделает хотя бы ошибку в этом священном слове)
Андрей 52, радуется насущному хлебному настоящему.
Алекс ДжиЭм, гневливо морща лоп, ворчит, что мы все умрем.
Дура на эндуро появилась)) весьма колоритный персонажж))
ну и тд)) кароооче ни че не поменялось))

Привет!
Вот и тяжелая артиллерия подъехала

Колени совсем не сгибал? С каким весом работал?

666я страница флуда таки пробудила древнее зло!
Здоровки! Давно не заходил!

Ну немного сгибал. Но не становую же делал.
70, вроде, может 80. У меня все веса для детей, стариков и инвалидов.
На следующее утро правая нога уже не болела. Зато левое колено ныло.
К среде все совсем нормально стало.

Такое смешное выражение ))


Дарова )




Не приходило в голову, что "только благодаря"(С)... вам тут поболтать изредка на вольные темы дозволяют?

... ну и продолжим, пожалуй )))
Кто мне объяснит, стоит ли покупать "крафтовое" пиво? Они его из порошка разводят, или внатуре чота там варят?

А где смешно?)

Рооооомыч!!!! Ты давай почаще заглядывай! А то мы с тобой договаривались по очереди за ними приглядывать, а ты так надолго срулил... Мне твоя помощь не помешает, а то они тут от рук начинают отбиваться!

Ромыч, тебе ссылку дать, откуда она так нервничает? )

Я с вами радостью делюсь, а вы... Ну раз так, хорошо, больше не буду.


Лексеюшка, мне не с чего нервничать, я грызу арбузик сидя на балконе и мне всё в кайф

Не могу объяснить, нету в мире аналогий )


Умеешь проигрывать?

надо более дозированно выдавать, а не пачкой

Какое точное определение
У меня нет золотого ключика. Но тайну, таки, знаю. Но не скажу.
Например, у меня есть фото Локи в купальнике. Но не покажу.

Пацаны, спокойно! Тоже не будем показывать фотки Локи в купальнике!

Кетлер, во-первых, связки не тянутся - это миф, они рвутся. Если повреждения минимальные - это микронадрывы связочных волокон могут быть, но не их потянутость. Во-вторых, если болит сильнее обычного мышечного растяжения, то более вероятно, это надрыв мышцы. Проходит долго, но гораздо быстрее связок. Если просто сильная боль, а через день-два нормально - просто местно дал нагрузку неправильно (не то положение тела/конечностей, слишком резко, слишком много и т.д).
В-третьих, прежде чем заниматься железом любой тренер первоначально даёт кардио и хорошую разминку, а если ты занимаешься самостоятельно ни в коем случае этим не пренебрегай. В разминку входит разработка всех суставов - если делать как положено минимум минут 10-15. И минут 10-15 кардио, чем интенсивнее, тем лучше. К кардио у нас относится бег, велик, лыжи (или соответствующие им тренажёры в зале), скакалка. На твой выбор. И только потом хорошо разогревшись можешь топать на железо, тогда риск растяжения и дпугих травм будет снижен до минимума.


Не вижу проигрыша - мне крокодилы очень нравятся

+1

По одной фотке зверька или пейзажа в день? У меня сейчас дни настолько насыщенны, столько красивого и интересного вокруг: и природа, и архитектура, и зверьки, и мне хочется всем этим с вами поделиться. Но раз не интересно - не вопрос. Итак по одному событию в день кидаю вместо всех. После крокодилов собиралась вам заповедники, горы и замки скинуть. Я тут ни секунды на месте не сижу, стараясь охватить все интересности во всех направлениях. Но не хотите - не надо. Мне меньше по клавишам клацать.
P.S. А касательно количества фоток с мультипарка - вы давно просто, искренне, беззаботно радовались окружающим мелочам, как дети? То-то и оно. А это здорово!

А мне покажешь?

Я вчера в облцентре вечером пешком гулял, нарадовался ))) но там конечно поскромнее, поприличнее )

Блин, пацаны, ну мне-то хоть покажите!

еще бы

Ну так не всем же только в макияже на людях показываться.

Лока! Язык твой - враг твой ) Тебе говорят фотки давай, другие способы не пробуй )

Ещё крокодилов?