Помощь - Поиск - Пользователи - Календарь
Полная версия этой страницы: А я сегодня...
Форум Джебел-клуба > ОБЩЕНИЕ > Болталка
Страницы: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 21, 22, 23, 24, 25, 26, 27, 28, 29, 30, 31, 32, 33, 34, 35, 36, 37, 38, 39, 40, 41, 42, 43, 44, 45, 46, 47, 48, 49, 50, 51, 52, 53, 54, 55, 56, 57, 58, 59, 60, 61, 62, 63, 64, 65, 66, 67, 68, 69, 70, 71, 72, 73, 74, 75, 76, 77, 78, 79, 80, 81, 82, 83, 84, 85, 86, 87, 88, 89, 90, 91, 92, 93, 94, 95, 96, 97, 98, 99, 100, 101, 102, 103, 104, 105, 106, 107, 108, 109, 110, 111, 112, 113, 114, 115, 116, 117, 118, 119, 120, 121, 122, 123, 124, 125, 126, 127, 128, 129, 130, 131, 132, 133, 134, 135, 136, 137, 138, 139, 140, 141, 142, 143, 144, 145, 146, 147, 148, 149, 150, 151, 152, 153, 154, 155, 156, 157, 158, 159, 160, 161, 162, 163, 164, 165, 166, 167, 168, 169, 170, 171, 172, 173, 174, 175, 176, 177, 178, 179, 180, 181, 182, 183, 184, 185, 186, 187, 188, 189, 190, 191, 192, 193, 194, 195, 196, 197, 198, 199, 200, 201, 202, 203, 204, 205, 206, 207, 208, 209, 210, 211, 212, 213, 214, 215, 216, 217, 218, 219, 220, 221, 222, 223, 224, 225, 226, 227, 228, 229, 230, 231, 232, 233, 234, 235, 236, 237, 238, 239, 240, 241, 242, 243, 244, 245, 246, 247, 248, 249, 250, 251, 252, 253, 254, 255, 256, 257, 258, 259, 260, 261, 262, 263, 264, 265, 266, 267, 268, 269, 270, 271, 272, 273, 274, 275, 276, 277, 278, 279, 280, 281, 282, 283, 284, 285, 286, 287, 288, 289, 290, 291, 292, 293, 294, 295, 296, 297, 298, 299, 300, 301, 302, 303, 304, 305, 306, 307, 308, 309, 310, 311, 312, 313, 314, 315, 316, 317, 318, 319, 320, 321, 322, 323, 324, 325, 326, 327, 328, 329, 330, 331, 332, 333, 334, 335, 336, 337, 338, 339, 340, 341, 342, 343, 344, 345, 346, 347, 348, 349, 350, 351, 352, 353, 354, 355, 356, 357
kuzmich
Цитата(Loka @ 30.1.2018, 21:59) *
Ты только манку с перловкой не смешивай biggrin.gif
Кушай по очереди, чтобы не приедалось wink.gif Манку лучше на молоке вари, не на воде.

Манку я знаю) Утро ее время, с молочком, и маслицо сливочное, можно варенья набодяжить какого, а вот с перловкой надо подружиться, мне уже говорили про нее.) Варить ее долго....)
madmaks
Цитата(Loka @ 30.1.2018, 22:51) *
madmaks, никаких противоречий. Если говорить очень коротко, то углеводы - энергия, жиры - здоровье и красота.

Если углубляться, то да, из жиров тоже можно получить энергию, но это не главная их функция. Из белка она тоже появляется.

Для полноценного энергетического обмена и обмена веществ необходимы все макронутриенты. Все, и белки, и жиры, и углеводы дают энергию, они не могут её не давать. Но основным источником энергии для работы и движения являются углеводы.

Хотя даже это не совсем точно и верно. Скорее так: энергия от белков, жиров и углеводов неразделима, но из углеводов энергии берётся больше, чем из всего остального. И именно поэтому углеводы считаются главным источником энергии.

Если убрать из рациона углеводы, жиры, даже вместе с белками, не смогут дать столько энергии, сколько дают нам углеводы. Вот, так будет правильнее.


Раз уж ты буквоедствуешь, могу сказать, что была не права, что сразу же не разжевала это всё, а сократила описание до основных задач.

Не буквоедствую. Основной запас энергии организм держит в жирах.

Деградация одной молекулы триглицерина освобождает в 13 раз больше энергии чем молекула глюкозы. Один грамм субстрата жиров (липидов) дает энергии 9 ккал против 4 ккал у углеводов. То есть в энергетическом плане липиды нам дают энергии в 2 раза больше чем углеводы в том же количестве. В среднем, доля жира в организме человека близка к 10-15% у мужчин и 20% у женщин, что дает нам запас энергии равный почти 90 000 ккалорий

АТФ или аденозинтрифосфат является основным переносчиком энергии в клетке, играет исключительно важную роль в обмене энергии в организме и известен как универсальный источник энергии для всех биохимических процессов протекающих в живых системах.

При этом, общее количество АТФ в организме в каждый отдельно взятый момент составляет не более 250 грамм. Этого количества хватит лишь на несколько секунд работы мышц при максимальной нагрузке. Возникает вопрос, если АТФ это универсальный источник энергии то почему бы не сделать в организме его запасы побольше?

Все дело в том, что молекула АТФ очень тяжелая и 1 моль АТФ весит 507,19 грамма.

При этом 1 моль АТФ дает нам энергии от 40 до 60 кДж.

1 Джоуль =0,238846 калориям.

Соответственно 40-60 кДж=9,5 до 14,3 кКал.

1 моль АТФ весом 507,19 грамм=9,5-14,3 кКал энергии.

При беге среднее потребление калорий составляет 1 кКал/кг/км. У тренированного человека несколько меньше.

Соответственно человек массой в 70 кг на преодоление дистанции в 10 километров тратит в среднем 700 кКал. 700 кКал в АТФ будет весить почти 30 килограмм!

Организму просто не выгодно запасать большие объемы энергии в форме АТФ. В связи с этим, АТФ в организме является одним из самых часто обновляемых веществ; так, у человека продолжительность жизни одной молекулы АТФ менее 1 минуты. В течении же суток одна молекула АТФ проходит в среднем 2000-3000 циклов ресинтеза, а всего человеческий организм в среднем синтезирует в сутки около 40 килограмм АТФ.

Организм практически не создает запаса АТФ и для нормальной жизнедеятельности необходимо постоянно синтезировать новые молекулы АТФ.

Для синтеза АТФ организм использует глюкозу которую депонирует в форме ГЛИКОГЕНА. Гликоген как способ хранения энергии организмом более эффективен. 1 моль глюкозы образует при аэробном гликолизе 38 моль АТФ, а весит при этом глюкоза 174 грамма на моль. 1 моль глюкозы весит 174 грамма, но при этом в процессе синтеза энергии дает 38 моль АТФ общим весом в 19,3 килограмм!!

Энергетический обмен глюкозы осуществляется одновременно в трех направления. Два из которых известны нам как анаэробные и не требуют присутствия кислорода при синтезе АТФ и один аэробный. Анаэробный гликолиз 1 моль глюкозы сопровождается синтезом 2 моль АТФ и 2 моль лактата. При этом аэробный гликолиз 1 моль глюкозы сопровождается производством 38 моль АТФ.

Вот почему нам так важен при длительном беге именно аэробный гликолиз, то есть синтез энергии из глюкозы в присутствии кислорода. Он просто гораздо более эффективен!

Запасы гликогена в нашем организме оцениваются в 300-400 грамм, что обеспечивает нас запасом энергии примерно в 1900-2200 ккалорий. Но этого запаса все равно мало даже для того чтобы пробежать марафон. Запасы гликогена полностью истощаются в течении 90 минут при усилии свыше 75% от МПК.
Loka
Цитата(kuzmich @ 30.1.2018, 22:07) *
Манку я знаю) Утро ее время, с молочком, и маслицо сливочное, можно варенья набодяжить какого, а вот с перловкой надо подружиться, мне уже говорили про нее.) Варить ее долго....)

Варить её долго, и лучше на обед кушать, можно и на ужин.

madmaks, ещё, справедливости ради, нужно заметить, что по калорийности жиры превосходят углеводы.
В 1г белка даёт 4 ккал, в 1г углеводов - 4 ккал, 1г жиров - 9 ккал
А т.к. суточное количество потребляемых жиров (~15%) гораздо меньше, чем углеводов (~55%) отсюда получается, что основным источником энергии у нас работают углеводы.

Если брать из расчёта 2400 ккал в день, то 1320 ккал будут получены из углеводов, 720 ккал из белков и 360 ккал из жиров.

И да, мне самой уже давно надоело писать на эту тему )) Пришли мы к согласию и пониманию? smile.gif


Блин, раньше написал. Сейчас прочитаю, доотвечу
madmaks
Цитата(Loka @ 30.1.2018, 23:22) *
что основным источником энергии у нас работают углеводы.

согласен. пока они есть)
Loka
Цитата(madmaks @ 30.1.2018, 22:10) *
Не буквоедствую. Основной запас энергии организм держит в жирах.
...В среднем, доля жира в организме человека близка к 10-15% у мужчин и 20% у женщин, что дает нам запас энергии равный почти 90 000 ккалорий

Всё, я поняла. Мы говорим вроде об одном, но всё же о разном. Со всем вышенаписанным тобою полностью согласна.

Разница в том, что ты говоришь про запасы в организме, а я говорю о получении за день вместе с пищей.

Жиры из еды не равно жиру в человеческом организме. Т.е. если человек съел 15г жира, это не значит, что он на весах станет на 15г тяжелее и именно 15 г отложатся у него под кожей.

Я говорила про получение энергии, которая идёт сразу в работу. Ты же говоришь о потенциальном запасе организма, который, чтобы вступил в работу нужно ещё хорошенько тряхануть. Т.е. должна закончиться вся энергия, которая была получена с пищей, тогда да, в работу вступает энергия, которую наш организм отложил про запас (как раз таки в жир).

Именно на этом построен принцип похудения и набора массы: если человек даёт организму за день больше калорий, чем сжигает, то он набирает вес. Если даёт меньше калорий, чем сжигает в течение дня, то он худеет.
mvvm
Цитата(Loka @ 29.1.2018, 23:59) *
Новая жизнь, для отработанных звёзд smile.gif Сегодня закончила.

Интересно получилась. Звезды/диски - великолепный материал для творчества. Удачи!
Loka
Спасибо! smile.gif
Skiller
можно применить тормозные диски, старые колодки, цепи и даже масляный фильтр.
у меня ещё поршень есть и цилиндр smile.gif
plastilinko
Цитата(kuzmich @ 30.1.2018, 22:07) *
Варить ее долго

Лайфхак - заливаешь с вечера водой комнатной температуры, утром ставишь на маленький огонь и идешь умываться и вжух - кашка сварилась.
То же прекрасно работает с другими твердыми злаками и семенами как-то горох или фасоль.
Основной момент - подобрать время выдержки (либо в часах либо например температурой воды - чем ниже тем дольше реакция) так чтобы остался запас на кипячение ну или хотя бы пастеризацию т.к. сьев просто размоченную перловку велик риск получить расстройство пищеварения т.к. все без исключения крупы контактируют с землей ну и далее с вытекающими в стиле я поел огурцов с грядки а потом внезапно джебел повалил аки цр500 smile.gif
Skiller
Пшеничную кашу люблю. Её только так и можно варить.
Loka
Цитата(Skiller @ 31.1.2018, 9:26) *
можно применить тормозные диски, старые колодки, цепи и даже масляный фильтр.
у меня ещё поршень есть и цилиндр smile.gif

Это да, с удовольствием бы сделала именно такой. Плюс всякие запчастюльки от движка типа рокеров, клапанов и т.д. Но для этого всё должно быть в наличии.

Из полного цепного комплекта хочу часы сделать, с подвесом на маленькую звезду и циферблатом на большой. Но всё руки не доходят. У нас механизмы отдельно не продают нужно заказывать.
kuzmich
Цитата(Loka @ 31.1.2018, 10:32) *
Это да, с удовольствием бы сделала именно такой. Плюс всякие запчастюльки от движка типа рокеров, клапанов и т.д. Но для этого всё должно быть в наличии.

Из полного цепного комплекта хочу часы сделать, с подвесом на маленькую звезду и циферблатом на большой. Но всё руки не доходят. У нас механизмы отдельно не продают нужно заказывать.

Если случиться, и я все таки поеду на весеннее сборище, то привезу тебе всяких железок.)
Loka
Цитата(kuzmich @ 31.1.2018, 10:35) *
Если случиться, и я все таки поеду на весеннее сборище, то привезу тебе всяких железок.)

Здорово! Если не поедешь, всё равно собирай, привезёшь на Онегу. Ты вроде как туда точно собирался, если я ничего не перепутала.

Железячек много не бывает, все, кому не лень, везите! smile.gif
kuzmich
Цитата(Loka @ 31.1.2018, 10:44) *
Здорово! Если не поедешь, всё равно собирай, привезёшь на Онегу. Ты вроде как туда точно собирался, если я ничего не перепутала.

Железячек много не бывает, все, кому не лень, везите! smile.gif

Железки проще конечно оказией отправить. Но и привезти тоже можно. smile.gif
Skiller
А мне сегодня приснились сны. Прямо вот два подряд разных.
Про самолёт https://www.facebook.com/sergio.keler/posts...213443595518795
Про кошек https://www.facebook.com/sergio.keler/posts...213444043810002
Записал утром сразу, пока не развеялись, потому текст корявый и с провалами сюжета.

Цитата(Loka @ 31.1.2018, 10:32) *
У нас механизмы отдельно не продают нужно заказывать

Они стоят копейки на алиекспрессе
plastilinko
Цитата(Skiller @ 31.1.2018, 11:16) *
А мне сегодня приснились сны

у меня на фоне давних поисков работы уже эйчары снятся, которые внезапно во сне ночевать приходят smile135.gif ну там хотя бы девочки rolleyes.gif
Skiller
Цитата(plastilinko @ 31.1.2018, 11:36) *
там хотя бы девочки

девочки снятся бывает, но как-то скучно и однообразно. мне больше нравятся приключения всякие смотреть. к сожалению, не по заказу снятся.
Loka
Цитата(Skiller @ 31.1.2018, 11:16) *
Они стоят копейки на алиекспрессе

Ну вот потому и руки не доходят, ковыряться, искать. Другого рукоделия ещё дофига не законченного, поэтому всё и откладываю. Хотя да, надо заняться.
kuzmich
Цитата(plastilinko @ 31.1.2018, 11:36) *
у меня на фоне давних поисков работы уже эйчары снятся, которые внезапно во сне ночевать приходят smile135.gif ну там хотя бы девочки rolleyes.gif

Палево то какое... Так недолго до рУкоблудия дойти, береги себя. Я тоже берегу, был момент как сница дефки перестали, зато теперь приходят во сне, одна темненькая, но черты как то не угадать, другая с зелеными глазами, и блонди, хищные....два раза на работу проспал, эх. smile.gif)))

Кто сцепуху не менял?. smile.gif
Вопрос на три название бренда.
Вопрос на четыре название модели.
Вопрос на пять, о чем мы вообще?
Нажмите для просмотра прикрепленного файла
leshka
Ну это вообще прям легко. F650GS
plastilinko
Цитата(kuzmich @ 31.1.2018, 15:54) *
Палево то какое...

Неее, там что-то такое в духе - привет, я у тебя тут посплю а то из дома выгнали smile.gif
kuzmich
Сейчас я в полной тишине иду навстречу,
...рычит немного зверь, ещё немного выйдет ярость,
...и свежий вкус горячей крови, наше всё!
Нажмите для просмотра прикрепленного файла
Leksey
Опять?
kuzmich
Снова...
анDrей
А мы сегодня в ходе ожесточенных боев с снегопадами
Loka
Круто! good.gif
ДеД
Цитата(Loka @ 31.1.2018, 11:32) *
Из полного цепного комплекта хочу часы сделать, с подвесом на маленькую звезду и циферблатом на большой. Но всё руки не доходят. У нас механизмы отдельно не продают нужно заказывать.

Видел полки, типа книжных, на мотоцепях, круто смотрятся, сурово, можно сказать smile.gif
Цитата(анDrей @ 31.1.2018, 23:07) *
А мы сегодня в ходе ожесточенных боев с снегопадами

Крутая иглу! Детеныш должен быть счастлив! smile.gif
isharygin
Ну в общем пора откаммингаутиться.
Итак с китайцами распрощался.
Теперь в стойле КTM EXC 250 TPI двухтактный инжектор и триальный мот TRS One ( Фролов сейчас с газ газа перешел на TRS)
EXC готовиться к сезону и пока не эксплуатируется, а вот на триале катаю два раза в неделю. Есть крытый ангар который отдают триалистам с 22 до 0 часов два раза в неделю.
Там и Фролов Саша бывает , помогает советом.
НУ а я этой ночью стало быть пробовал для себя новую высоту : четыре поддона, те 60 см. Из за ошибок в технике из пяти раз более менее перепрыгивают только один раз.
Но тем не менее счастлив!!!
Зы, в неофитах пока не тороплюсь отписываться, тем более что оба мота специфичных и скорее вызовут ненужные вопросы.
Ну а выглядит триальчик вот так:
inostranez
Прикольный smile.gif

Как-будто на него что-то уронили тяжелое))
Leksey
хонду
анDrей
Цитата(Leksey @ 1.2.2018, 12:25) *
хонду

Толсто biggrin.gif
Leksey
Но как приятно )
анDrей
Цитата(ДеД @ 1.2.2018, 12:05) *
Крутая иглу! Детеныш должен быть счастлив! smile.gif

Счастлив.
Это была традиционная, из кубиков.
Теперь на очереди пещера в куче снега crazy.gif
Leksey
Цитата(анDrей @ 1.2.2018, 22:55) *
пещера в куче снега

Тоже рыли на садовом участке. Когда деревья были зеленее, а сугробы толще.
анDrей
Цитата(Leksey @ 1.2.2018, 20:57) *
Тоже рыли на садовом участке. Когда деревья были зеленее, а сугробы толще.

Да и я рыл.
Но тут принципиально, чья круче, моя пещера или игла жены! spiteful.gif
Leksey
Ооо! Это вечное противостояние )

Рой, Андрюха! За нас за всех рой!))))))))
анDrей
Цитата(Leksey @ 1.2.2018, 21:04) *
Ооо! Это вечное противостояние )

Рой, Андрюха! За нас за всех рой!))))))))

Я подожду- на выходных дожди пройдут, а потом уж и рыть можно смело biggrin.gif
Leksey
Смотрии. Как бы они тоже фокусов не заготовили. Соперник коварен.
Loka
Цитата(ДеД @ 1.2.2018, 12:05) *
Видел полки, типа книжных, на мотоцепях, круто смотрятся, сурово, можно сказать smile.gif

Да, тоже весьма интересная идея для реализации.

Цитата(Leksey @ 1.2.2018, 20:54) *
Но как приятно )

Конечно приятно Хондочку вспоминать каждый день. Даже тебе приятно. Это же Хондочка happy.gif
kuzmich
Злюкен собакен,... Клац, Клац.... 🐕😆💥
Отчет чуть позже.
Нажмите для просмотра прикрепленного файла
Veles_66
Вот не могу удержаться.
А я сегодня ремонт закончил smile141.gif
Skiller
А я сегодня внезапно купил мот.

Вот такой:

Нажмите для просмотра прикрепленного файла

Мот не менее внезапно в Ялте. Ну, есть повод прокатиться туда теперь biggrin.gif
Ульф
Цитата(Skiller @ 5.2.2018, 21:30) *
есть повод прокатиться туда теперь

И не возвращаться до весны )). ТАм сезон то поди круглогодичный?
Skiller
Цитата(Ульф @ 5.2.2018, 19:35) *
сезон то поди круглогодичный

да, там вчера дождик был, а так тепло...
я собрался в марте по горам покататься на эндуре, ну теперь на обнове покатаюсь и отправлю пэком домой уже.
kuzmich
Цитата(Skiller @ 5.2.2018, 19:30) *
А я сегодня внезапно купил мот.

Вот такой:

Мот не менее внезапно в Ялте. Ну, есть повод прокатиться туда теперь biggrin.gif

Есть смысл хранить его там, и самолетом на выходные летать катаца.smile.gif)))
Поздравляю, с новым для себя мопедом.smile.gif))
serg
Цитата(Skiller @ 5.2.2018, 19:54) *
по горам покататься на эндуре
Не вижу эндуру. Вижу чисто асфальтовый супермотард.
И, да, радости даёт много, но как-то недолго...
Loka
Скиллер, поздравляю с обновкой! Мот красивенький, но с горами ты явно погорячился. Мотарды в городе хороши, но в горы на нём... Не мучай технику! Ну или на Ай-Петри скатайся и прочим серпантинам smile.gif
Ульф
А что, на нем колеса на эндурные не меняются что ли?
Loka
Меняются. Если хозяин собирается это делать smile.gif
Metal_List
Цитата(Skiller @ 5.2.2018, 19:54) *
да, там вчера дождик был, а так тепло...


Сегодня + 10 было, и солнце rolleyes.gif
Для просмотра полной версии этой страницы, пожалуйста, пройдите по ссылке.
Форум IP.Board © 2001-2019 IPS, Inc.