Цитата(Игорь М. @ 1.6.2016, 14:23)
От молодец спортсменка! И телефон молодец, что на бегу не размазывает!
Сразу вспомнился фильм с Джимом Керри "Всегда говори ДА!"
- там тоже был такой момент!
Фильм смотрела, но момента не помню. Больше всего мне там скотч и соседка запомнились
Сама в шоке, телефон вообще удивил! Хоть я и бежала не быстро, но думала там вообще ничего не получится (что снимала не видела на экране, солнце отсвечивало), а там и цвет, и резкость отличные. И даже ровно всё
Не все конечно, получились, некоторые смазались, но те которые были сделаны на солнце, а не в перелеске, получились на ура
Цитата(KettlePRO @ 1.6.2016, 14:48)
Это сколько?
Мне не солидно бегать - пузо по коленкам бьет.
Пузо подвязать можно при большом желании
Раньше бегала 3,5 км ежедневно, больше не могла и не хотела. Но старалась бегать быстро и каждый раз сокращать время.
Сейчас быстро нельзя, стараюсь держать средний темп и бегаю 10 км. Если бежится легко, состояние позволяет, то увеличиваю маршрут и бегу 12-14 км, если очень тяжело бежится, чтобы не насиловать организм, но и не халтурить бегу 8 км. Если совсем еле дышу и еле ноги волочу, то 6 км, но не меньше. В принципе 10ка в день - отличная нагрузка и для мышц, и для дыхалки.
Но это всё очень индивидуально, нужно нагрузку, дистанцию, рельеф и темп под себя подбирать. Начинать с малого и постепенно увеличивать.
Любое расстояние, даже 1 км, это гораздо лучше, чем ничего. Я когда-то вообще не умела бегать на длинные дистанции, сдыхала. Занималась короткими, любила 60 и 100 метровки. А когда боксом занялась, понадобилась выносливость развивать и дыхалку. А это кроссы. Вот и училась бегать. Тяжело, сложно, регулярно, но что поделать, мне это было нужно. Зато теперь знаю, что всё возможно, если захотеть и изо дня в день прикладывать усилия для достижения результатов.